← Powrót do strony głównej

Odpowiedzialna Gra

Ostatnia aktualizacja: 7 stycznia 2026

Gra powinna być rozrywką, a nie problemem

Hazard może być przyjemną formą rozrywki, jeśli jest uprawiany odpowiedzialnie. Ta strona dostarcza informacji, narzędzi i zasobów, które pomogą Ci zachować kontrolę nad swoim graniem.

1Czym jest odpowiedzialna gra?

Definicja odpowiedzialnej gry

Odpowiedzialna gra to świadome i kontrolowane korzystanie z hazardu, które:

  • Traktuje hazard jako rozrywkę, a nie źródło dochodu
  • Ustala jasne limity czasowe i finansowe
  • Respektuje możliwości finansowe gracza
  • Uznaje ryzyko związane z hazardem
  • Poszukuje pomocy w przypadku utraty kontroli

1.1. Podstawowe zasady odpowiedzialnej gry

1 Graj tylko dla rozrywki

Hazard powinien być traktowany jako płatna rozrywka, podobnie jak kino, teatr czy koncert. Nigdy nie graj z zamiarem zarobienia pieniędzy.

2 Ustal limity z góry

Zanim zaczniesz grać, zdecyduj jaką kwotę możesz przeznaczyć na grę i ile czasu możesz na nią poświęcić. Trzymaj się tych limitów.

3 Graj tylko za pieniądze, na których stratę możesz sobie pozwolić

Nigdy nie graj za pieniądze przeznaczone na podstawowe potrzeby: czynsz, rachunki, jedzenie, leczenie.

4 Nie próbuj odrabiać strat

Strata jest naturalną częścią hazardu. Próby "odrobienia" strat zwykle prowadzą do większych strat.

5 Unikaj gry pod wpływem

Alkohol i inne substancje psychoaktywne osłabiają kontrolę i prowadzą do podejmowania złych decyzji.

2Oznaki problemu z hazardem

Hazard może prowadzić do uzależnienia. Rozpoznanie wczesnych oznak problemu pozwala na szybką reakcję i uniknięcie poważnych konsekwencji.

2.1. Wczesne sygnały ostrzegawcze

2.2. Zaawansowane oznaki problemu

2.3. Test samooceny - Czy mam problem z hazardem?

1. Czy kiedykolwiek traciłeś czas w pracy lub szkole z powodu hazardu?
□ Tak □ Nie
2. Czy hazard kiedykolwiek spowodował problemy w Twoim domu?
□ Tak □ Nie
3. Czy kiedykolwiek grałeś, aby "odrobić" poprzednie straty?
□ Tak □ Nie
4. Czy kiedykolwiek pożyczałeś pieniądze na granie?
□ Tak □ Nie
5. Czy kiedykolwiek sprzedawałeś coś, aby mieć pieniądze na granie?
□ Tak □ Nie
6. Czy nie chciałeś wydawać "hazardowych pieniędzy" na zwykłe wydatki?
□ Tak □ Nie
7. Czy hazard sprawił, że nie obchodziło Cię dobro Twoje lub rodziny?
□ Tak □ Nie
8. Czy kiedykolwiek grałeś dłużej niż planowałeś?
□ Tak □ Nie
9. Czy kiedykolwiek grałeś, aby uciec od problemów?
□ Tak □ Nie
10. Czy kiedykolwiek popełniłeś lub rozważałeś popełnienie nielegalnego czynu, aby sfinansować hazard?
□ Tak □ Nie

Interpretacja: Jeśli odpowiedziałeś "Tak" na 3 lub więcej pytań, możesz mieć problem z hazardem i powinieneś szukać pomocy.

3Narzędzia do samokontroli

3.1. Limity depozytowe

Większość odpowiedzialnych kasyn online oferuje możliwość ustawienia dziennych, tygodniowych lub miesięcznych limitów depozytowych. Korzystaj z tych funkcji.

3.2. Self-exclusion (Samowykluczenie)

Jeśli czujesz, że tracisz kontrolę, możesz skorzystać z opcji samowykluczenia. To decyzja o dobrowolnym zablokowaniu dostępu do kasyna na określony czas.

Typ samowykluczenia Okres Przeznaczenie
Krótkoterminowe 24 godziny - 1 miesiąc Chwilowa przerwa, ochłodzenie emocji
Średnioterminowe 1-6 miesięcy Poważniejsze problemy z kontrolą
Długoterminowe 6 miesięcy - 5 lat Poważne problemy z hazardem
Trwałe Na zawsze Uzależnienie od hazardu

3.3. Reality check (Przypomnienia)

Ustaw przypomnienia, które będą informować Cię o czasie spędzonym na grze. To pomaga zachować świadomość czasu.

3.4. Historia transakcji

Regularnie sprawdzaj swoją historię depozytów i wypłat. Świadomość wydatków pomaga w kontrolowaniu finansów.

Jak ustawić limity?

1. Zaloguj się do swojego konta w kasynie
2. Przejdź do sekcji "Odpowiedzialna gra" lub "Ustawienia konta"
3. Wybierz "Limity depozytowe"
4. Ustaw odpowiednie dla Ciebie limity
5. Potwierdź zmiany

4Gdzie szukać pomocy?

Telefon Zaufania Hazard Problemowy

800 143 033

Bezpłatny, całodobowy, anonimowy
Specjaliści czekają na Twój telefon

4.1. Organizacje pomocowe w Polsce

Fundacja "CEL"

Usługi: Telefon zaufania, grupy wsparcia, terapia indywidualna
Strona:
Telefon: 22 628 85 92

Anonimowi Hazardziści

Usługi: Spotkania grupowe wzorowane na AA
Strona:
Spotkania: W wielu miastach w Polsce

Poradnie Leczenia Uzależnień

Usługi: Terapia indywidualna i grupowa, diagnoza
Finansowanie: Często refundowane przez NFZ
Jak znaleźć: Wyszukaj w internecie "poradnia leczenia uzależnień [Twoje miasto]"

4.2. Pomoc online

5Pomoc dla bliskich

5.1. Oznaki, że bliska osoba ma problem z hazardem

5.2. Jak pomóc?

1 Mów o swoich obawach

Wyraź swoje zaniepokojenie w sposób spokojny i bezosądowy. Używaj komunikatu "ja": "Martwię się, kiedy..."

2 Unikaj oskarżeń

Zamiast "Znowu przegrałeś nasze pieniądze!", powiedz "Martwię się o naszą sytuację finansową".

3 Zaproponuj pomoc

Zaproponuj wspólne poszukanie pomocy. Możesz zadzwonić na infolinię wspólnie.

4 Chroń wspólne finanse

Jeśli to konieczne, oddziel swoje finanse od finansów osoby z problemem.

5 Szukaj wsparcia dla siebie

Pomaganie osobie uzależnionej jest trudne. Szukaj wsparcia dla siebie w grupach Al-Anon lub u terapeuty.

5.3. Organizacje wsparcia dla rodzin

6Prawne aspekty odpowiedzialnej gry

6.1. Wiek

Zgodnie z polskim prawem, hazard jest dozwolony wyłącznie dla osób pełnoletnich (ukończone 18 lat). Kasyna mają obowiązek weryfikować wiek graczy.

6.2. Samowykluczenie w Polsce

Od 1 kwietnia 2017 roku działa w Polsce Ogólnopolski System Samowykluczeń. Osoby zarejestrowane w systemie nie mogą grać w legalnych kasynach w Polsce.

Jak zarejestrować się w systemie samowykluczeń?
1. Wejdź na stronę hazardzielonagora.pl
2. Wypełnij formularz zgłoszeniowy
3. Potwierdź tożsamość w punkcie obsługi klienta Totalizatora Sportowego
4. Okres samowykluczenia: minimum 6 miesięcy, maksimum 5 lat

6.3. Odpowiedzialność operatorów

Legalne kasyna w Polsce mają obowiązek:

7Mitologia hazardu

"Kasyna nie byłyby budowane, gdyby gracze wygrywali." -

7.1. Popularne mity i fakty

Mit Fakt
"Następna gra na pewno będzie wygrana" Każda gra jest niezależna od poprzednich. Przeszłe wyniki nie wpływają na przyszłe.
"Systemy gry gwarantują wygraną" Nie istnieją systemy, które gwarantują wygraną w dłuższej perspektywie.
"Kasyno 'wie', kiedy mam wygrać" Kasyna używają certyfikowanych generatorów losowych (RNG).
"Im dłużej gram, tym większa szansa na wygraną" Im dłużej grasz, tym większe prawdopodobieństwo, że kasyno wygra (zgodnie z matematycznym prawem dużych liczb).
"Jeśli przegrywam, muszę grać dalej, żeby odrobić straty" To błąd poznawczy zwany "błędem gracza". Każda następna gra ma takie same szanse jak poprzednia.

7.2. Matematyka hazardu

Wszystkie gry w kasynie mają tzw. "przewagę kasyna" (house edge). Oznacza to, że w dłuższej perspektywie kasino zawsze wygrywa.

Przewaga kasyna oznacza, że na każde 100 zł postawione przez graczy, kasino zatrzyma średnio 2-15 zł (w zależności od gry).

8Alternatywy dla hazardu

8.1. Zdrowe formy rozrywki

Jeśli zauważysz u siebie problem z hazardem, warto znaleźć zdrowsze alternatywy:

Aktywność fizyczna

Sport i ćwiczenia fizyczne dostarczają adrenaliny i endorfin w zdrowy sposób.

Hobby i pasje

Znajdź aktywność, która Cię pochłania: majsterkowanie, gotowanie, fotografia, nauka języka.

Wolontariat

Pomaganie innym daje satysfakcję i poczucie sensu.

Gry bez pieniędzy

Gry planszowe, karciane, komputerowe bez mikropłatności.

8.2. Jak zacząć zmiany?

  1. Uznaj, że hazard staje się problemem
  2. Porozmawiaj z kimś zaufanym o swoich obawach
  3. Skorzystaj z opcji samowykluczenia w kasynach
  4. Znajdź nowe hobby lub wróć do starego
  5. Zadzwoń po profesjonalną pomoc
  6. Dołącz do grupy wsparcia

9Najważniejsze przesłanie

Jeśli podejrzewasz, że Ty lub ktoś bliski ma problem z hazardem:

NIE CZEKAJ
NIE WIERZ, ŻE "SAM SIĘ OGRANICZYSZ"
NIE WSTYDŹ SIĘ PROSIĆ O POMOC

Pomoc jest dostępna, anonimowa i często bezpłatna. Pierwszy krok jest najtrudniejszy, ale każdy następny jest łatwiejszy.

Telefon zaufania - pierwszy krok do zmiany

800 143 033

Lub napisz: pomoc@hazardproblemowy.pl